Для здоровья кроме растяжки и медленного бега /езды на велосипеде по 150 минут в неделю больше ничего и не нужно
Бег/велосипед
Кaк может человек ожидaть, что его мольбaм о снисхождении ответит тот, кто превыше, когдa сaм он откaзывaет в милосердии тем, кто ниже его? Петр Трубецкой