C 1 на 9 этаж по ступенькам, пока дыхалки хватает. Со временем повышаешь нагрузку и надеваешь рюкзак с бутылками воды, мешок с песком.
Дома отжимания, во дворе турники.
Отжимаюсь по утрам, 1 подход 50 раз. Стараюсь ежедневно.
Вес 56 кг, так что особо не достижение.
Фитнес дома
Требовать и эффективности, и гибкости от одной и той же программы — все равно, что искать очаровательную и скромную жену... по-видимому, нам следует остановиться на чем-то одном из двух. Фредерик Брукс-младший
