Разминка у них начинается с 60, потом 100*5...
Ну а дальше смотрите видео по ссылке.
Шредер (Алексей Клакоцкий) - белорусский популяризатор фитнеса, спорта и бодибилдинга. Шредер ведет канал на ютубе, посвященный натуральному бодибилдингу и принципам ЗОЖ. Алексей не раз отрицал употребление химии, даже согласился пройти процедуру проверки на полиграфе.
Дацик (Рыжий Тарзан) — российский боец смешанного стиля и тайского бокса. Известность получил за победу нокаутом в дебютном поединке и за эксцентричное поведение на ринге.
Требовать и эффективности, и гибкости от одной и той же программы — все равно, что искать очаровательную и скромную жену... по-видимому, нам следует остановиться на чем-то одном из двух. Фредерик Брукс-младший
