Если погода хорошая, то минимум 1,5 часа в каждую сторону. Стараюсь побольше пройти пешком. Днём ещё гуляю 2-3 раза. По итогам дня набирается 3 часа ходьбы. Плюс ещё час тренировки (бег или тренажёрный зал).
Требовать и эффективности, и гибкости от одной и той же программы — все равно, что искать очаровательную и скромную жену... по-видимому, нам следует остановиться на чем-то одном из двух. Фредерик Брукс-младший
